Аэробокс (ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ)

Аэробокс – новинка в разнообразном мире аэробики. Программа поможет развить силу, гибкость, координацию и выносливость. Это не только средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но и великолепный сжигатель жира и лишних калорий. Ограничений на пол и возраст нет. Тренируйтесь вместе с нами, и Вы получите ощущение власти над собственным телом и укрощенным духом!
Содержание программы:
1. ИНСТРУКТАЖ. Объяснение основных стоек и движений.
2.
а) РАЗМИНКА. Используются движения невысокой интенсивности для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке.
б) ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. Комплекс упражнений, взятых из бокса и кикбоксинга, выполнен под музыку.
в) РАСТЯЖКА. Выполняются упражнения на растяжку спины, задней, внутренней и передней поверхности бедра и голени.